燕麥 這是非常容易消化的穀物，這就是為什麼麥片是完成任何想要運動的人的早餐的重要成分。 由於它們具有中性風味，因此用途也非常廣泛。 他們承認有很多伴奏。
有幾塊 新鮮和/或乾果 獲得了非常完整的早餐。 如果還添加一點蜂蜜，結果也將營養豐富並且非常誘人。 第一次，如果您不習慣這種早餐和穀類食品，那麼味道和質地都會很奇怪。 但這只是第一天。
燕麥片，香蕉和蜂蜜片早餐
燕麥片和水果片的早餐非常適合運動員。 我們向您展示如何用燕麥片，香蕉，葡萄乾和蜂蜜製作。
作者： 瑪麗亞·巴斯克斯（Maria vazquez）
食譜類型： 早餐
份量： 1
準備時間：
烹飪時間：
總時間：
ingredientes
- 250毫升牛奶或水或蔬菜飲料
- 6大湯匙燕麥片
- 1個小香蕉
- 葡萄乾
- miel
準備
- 我們把牛奶倒進鍋裡， 煮滾.
- 煮沸的時候 加入麥片 煮約6分鐘，不時攪拌。
- 從火上移開混合物，然後加入 葡萄乾和香蕉， 減3-4-切片
- 服務於碗中，並用一些香蕉片和一盤好吃的東西裝飾 噴射的蜂蜜。
- 我們喝熱。
每份營養信息
卡路里： 410