為了吃得好，你不必在廚房里花很多時間，至少不需要總是在廚房裡。 是 青豆紅薯 他們就是證明。 只需 15 分鐘即可準備好，15 分鐘是多少？ 如果口味（就像本例中那樣）能夠補償我們的話，那就沒什麼了。
如此快速地準備這個食譜的技巧是使用 微波爐煮紅薯。 這是一種非常乾淨、快速的方法來實現這一點，並且可以讓您關注爐子，您將在爐子上準備該食譜的其餘元素：青豆和洋蔥。
當您沒有時間做任何事情時，您是否希望綠豆成為更快的資源？ 買豆子，洗乾淨，切好 焯水2或3分鐘。 然後用冷水冷卻，瀝乾水分，根據數量分成不同的冷凍袋。 將它們存放在冰箱中，當需要時，取出一個袋子並將其內容物放入沸水中； 一旦被燙傷，它們很快就會煮熟。
食譜
ingredientes
- 1個地瓜
- 400克。 青豆，洗淨，切成片
- 1個大白洋蔥
- 薩爾
- 胡椒粉
- 薑黃
- 橄欖油
準備
- 我們去皮地瓜 我們把它切成不超過半厘米厚的片。 我們將切片放在展開的盤子上，用保鮮膜覆蓋並放入微波爐中。
- 我們用微波爐做飯 以最大功率加熱約 3-4 分鐘或直至紅薯片變軟。
- 而， 我們煮青豆 在沸騰的鹽水中煮至變軟，大約10分鐘。
- 同時也， 把切好的洋蔥炒一下 在煎鍋中加入橄欖油切絲，五分鐘後調味。
- 10分鐘後，當豆子變軟時， 我們將它們瀝乾並放入碗中。
- 然後 我們添加紅薯 和洋蔥並混合。
- 我們用油混合物澆水、薑黃、鹽和胡椒，我們還提供青豆和紅薯。